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亜鉛はいいのか?

『耳鳴り』に「亜鉛」がいいといわれていますが、これは本当なのでしょうか?

結論からいうと、本当です。

「亜鉛」が不足してしまうと、蝸牛の機能を低下させてしまうので、『耳鳴り』のリスクを高めてしまいます。

そのため、よく『耳鳴り』がするという人は「亜鉛」が不足している可能性があると思ってください。

特に、健康のために食物繊維をたくさん摂取している人は気をつけましょう。

食物繊維を過剰に摂取してしまうと、「亜鉛」不足を招きます。

健康のためと思って野菜を食べ過ぎると「亜鉛」が不足し、『耳鳴り』を発症させてしまう危険があるので、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。

また、「亜鉛」が不足すると『耳鳴り』だけでは無く、抜け毛や肌荒れ、生理不順、立ちくらみといった症状を引き起こします。

こういった症状を防ぐためにも、「亜鉛」が多く含まれている食品を意識して食べたり、サプリメントで補うようにしましょう。

食品から「亜鉛」を摂取したい場合は、豆乳、豆腐、納豆といった大豆製品やうなぎ、レバーなどがおすすめです。

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