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断食道場に入門してみた

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仰向けから足だけ5㎝浮かせてみるダイエット。

ダイエットのために下っ腹を鍛えようと思って、とある筋トレを試してみた。

仰向けになって、足の根元からまっすぐの状態で足を浮かせる。爪先が地面から5㎝くらいの距離で。これをキープ。

結果、めちゃくちゃきつい。下っ腹は特に鍛える機会がないから、あっという間に筋肉痛。おかげさまで足の付け根や腰も意識的に刺激出来たから効くには効くんだろう。

普通の腹筋よりも効果がありそうな手応えを感じたので、これからもスキマ時間にやってみることにする。

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